Vitamin ve mineral takviyeleri çok yaygın kullanılsa da herkesin ihtiyacı yoktur.
Dengeli beslenen sağlıklı bir yetişkin ihtiyacının büyük kısmını yiyeceklerden alabilir. Takviye ihtiyacı tahlil sonuçlarına göre hekim tarafından belirlenmelidir; fazla kullanım zararlı olabilir.